Grignotage : 6 exercices de respiration pour calmer vos envies et stopper vos compulsions alimentaires
Le grignotage, souvent lié au stress, à l’ennui ou à des émotions négatives, peut compromettre une alimentation équilibrée et ralentir vos objectifs de perte de poids. Saviez-vous que la respiration abdominale peut vous aider à gérer ces envies soudaines ? En plus de favoriser la relaxation, certaines techniques de respiration…
Quel petit-déjeuner pour garder la ligne ?
Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée. Mais lorsqu’il s’agit de perdre du poids ou de garder la ligne, toutes les options ne se valent pas. Alors, quel est le petit-déjeuner idéal pour commencer la journée du bon pied tout en respectant vos…
Pourquoi prend-on du poids en hiver et comment l’éviter ?
Avec l’arrivée de l’hiver, de nombreux changements s’opèrent dans notre quotidien : les journées raccourcissent, les températures baissent, et nos envies de plats riches et réconfortants augmentent. Il est donc courant de constater une prise de poids durant cette période. Mais pourquoi l’hiver semble-t-il particulièrement propice à ce phénomène ?…