Idée reçue : il ne faut pas manger avant de faire du sport
Le jeûne est une pratique très répandue chez les sportifs. Mais se lancer dans une activité physique le ventre vide est-il vraiment une bonne idée ? Réponse avec Sidinei De Jesus, coach à L’Appart Fitness.
Combien d’exercices faut-il réaliser par muscle par séance ?
En musculation, il n’est pas toujours facile de savoir combien d’exercices effectués par muscle sur une séance. Trouvez toutes les réponses dans cet article pour optimiser vos entraînements au maximum.
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Musculation et nutrition : top 14 des encas protéinés
Découvrez le top 14 des encas protéinés pour optimiser vos séances de musculation et adopter une alimentation en accord avec vos objectifs de sportif pour obtenir une silhouette affinée et conforme à vos attentes.
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