Quelles sont les astuces pour faire des pompes ?

Faire des pompes est un excellent exercice pour renforcer le haut du corps, en particulier les muscles du torse, des épaules et des bras.

Comment faire des pompes ?

Pour commencer, placez vos mains à plat sur le sol, légèrement plus écartées que la largeur de vos épaules, et étendez vos jambes derrière vous. En gardant votre corps en ligne droite, pliez les coudes et abaissez votre corps jusqu’à ce que votre poitrine touche presque le sol. Consultez cet article sur comment bien faire des pompes pour avoir plus d’explications.

Ensuite, poussez avec vos bras pour revenir à la position de départ. Assurez-vous de garder vos abdos contractés et votre dos droit pendant l’exercice. Commencez par quelques répétitions et augmentez progressivement le nombre au fil du temps.