Idée reçue : il ne faut pas manger avant de faire du sport

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Le jeûne est une pratique très répandue chez les sportifs. Mais se lancer dans une activité physique le ventre vide est-il vraiment une bonne idée ? Réponse avec Sidinei De Jesus, coach à L’Appart Fitness.

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Combien d’exercices faut-il réaliser par muscle par séance ?

En musculation, il n’est pas toujours facile de savoir combien d’exercices effectués par muscle sur une séance. Trouvez toutes les réponses dans cet article pour optimiser vos entraînements au maximum.

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Musculation et nutrition : top 14 des encas protéinés

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